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卵巢保养不是什么私处保养，在家这样做！

时间：2019-05-05 23:51来源：未知作者：中国育婴网

卵巢是排出卵子的器官，卵巢就是像是卵子的家，当卵子成熟就会从卵巢排出。现代女性工作压力、生活压力通常忽略卵巢保养，那么，在家如何做卵巢保养？

在家如何做卵巢保养？

卵巢早衰的预防要落实到生活细节中，饮食、睡眠、避孕方法、心理调节等多个方面都跟卵巢早衰有着密切关系。提高生活质量，做好各个方面的调解工作就成为年轻女性预防卵巢早衰的必由之路。

通常说卵巢与女性青春有关，雌激素可谓功不可没。因为雌激素促进女性附件器官的生长发育，包括输卵管、子宫、阴道、阴道腺、阴蒂等，同时又使女性保持她的第二性征：体态丰腴、乳房隆起、臀部浑圆、肩窄臀宽、嗓音尖细。女性皮肤光滑、亮泽，特别是青春期的少女，焕发着青春的光彩，这除了种族、遗传、水土、气候、营养等因素之外，与体内雌激素的分泌有重要关系。雌激素使皮肤表皮增厚，抵抗力增强，从而使皮肤有弹性、有光泽。雌激素同时也作用于全身各个系统，如大脑，保持人的精力旺盛。在代谢和骨骼方面，雌激素也有功劳。它不仅维持血脂、血糖的正常代谢，而且与人体钙代谢有着密切关系，有助于钙的吸收，并减少钙从肾脏的排泄。

1、饮食

女性应坚持喝牛奶，多吃鱼、虾及新鲜的水果和蔬菜，少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡、浓茶及酒。

2、睡眠

良好的睡眠是延缓卵巢衰老的方法之一。研究发现，许多卵巢早衰者长期睡眠不足，因加班、聚会、泡吧、上网通宵达旦或昼夜颠倒，不知不觉中透支了自己的健康。

3、改良避孕方法，减少人工流产

一些女性错误地认为，“人流”是小事情。实际上，肉体的创伤很快能修复，但人体的内分泌变化可不是一天两天就能恢复的。如果反复多次人流，经常扰乱内分泌，会造成体内看不见的损伤，渐渐使卵巢失去功能。

4、情绪调节

人的中枢神经系统与内分泌互相联系，互相影响，因此女性应学会把握良好的心态，学会排解不良情绪，以免降低机体的抗病能力。

做好饮食均衡，睡眠充足，做好避孕，保持情绪稳定愉快，这些都对保证卵巢的年轻很重要。

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