孕期如何保证维生素的摄入?可以试试汤臣倍健孕妇多种维生素

时间:2019-12-30 23:47来源:中国育婴网作者:中国育婴网

导读:

很多人都知道,孕妇在孕期对各种营养的需求量较大,日常需注意机体所需营养的摄取,而维生素就是其中的一种,若维生素摄入不足,会影响到胎儿的正常发育及孕妇的健康。那么,孕期吃什么食物可以补充机体所需的维生素,保证维生素的充足摄入?

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一、时令蔬果

新鲜的蔬果不仅含有丰富的水分,还含有丰富的膳食纤维和维生素,日常中,孕妇可以通过多吃新鲜的蔬果来补充维生素。不过需要注意的是,一些不正确的方法容易导致维生素量大大降低,例如高温和储存时间过长,其实就容易造成维生素C大量流失,所以需注意烹饪温度、时间,蔬果的储存时间也不宜过长,另外,建议食用蔬果的时候,尽量选择先洗后切的方法,这样可以最大程度地减少维生素的流失。

二、果干、坚果

果干类、坚果类食物中也含有一些维生素,果干类食物一般采用烘干或晒干的方法而制成,制作过程中最大程度地保留住了其营养成分,其中就包括维生素,坚果是植物的精华部分,其维生素含量也是不低的,坚果类食物中同时还含有蛋白质、油脂、矿物质等人体所需的营养物质,孕妇日常其实可以适量地食用些坚果类、果干类食物,以补充孕期所需的维生素。

三、汤臣倍健孕妇多种维生素

在日常中,孕妇除了吃蔬果、果干、坚果外,其实还可以通过食用汤臣倍健孕妇多种维生素,一次性补充多种机体所需的维生素。

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汤臣倍健孕妇多种维生素严格按照相关标准研制,进行科学的配比,富含孕妇所需的维生素A、叶酸、维生素D、钙、铁等16种维生素和矿物质,每日食用2片汤臣倍健孕妇多种维生素矿物质片,可以额外补充孕妇在孕期所需的维生素和矿物质。

汤臣倍健孕妇多种维生素分为孕妇早期和中后期,根据孕妇不同时期对维生素矿物质的不同需求,进行贴心设计,更加有针对性,配比也更为合理,专为准妈妈们所研制,孕期若有补充多种维生素的需求,可根据自我需求来选购。

孕期若不知道如何保证维生素的摄入,可以放心地选择汤臣倍健孕妇多种维生素,来补充孕期所需的维生素和矿物质!

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